Arrêter de fumer est une décision importante. Pourtant, entre la peur de l’échec, les envies de fumer et les symptômes de sevrage, il est normal d'hesiter. Mon rôle ? Vous aider à vous libérer durablement du tabac en gerant le stress et la prise de poids.
Ce que j’adore avec l’hypnose, c’est qu’elle agit en profondeur sur vos mécanismes inconscients. Ensemble, nous travaillons pour réduire l’envie de fumer, briser les automatismes qui vous poussent vers la cigarette et apaiser les émotions qui entretiennent cette habitude, comme le stress ou l’ennui. C’est aussi un levier formidable pour renforcer votre motivation, ce qui est indispensable pour un arrêt durable.
Mais l’hypnose ne s’arrête pas là : elle est également très efficace pour vous aider à gérer les symptômes de sevrage tels que l’irritabilité ou l’anxiété. Elle vous aide à retrouver un équilibre émotionnel et limite le risque de compenser par des grignotages, ce qui permet d’éviter une prise de poids.
Certaines personnes arrêtent dès la première séance, ce qui est formidable. Cependant, je parle souvent d’un accompagnement sur une à trois séances. Si vous arrêtez en une séance, tant mieux ! Mais si vous avez besoin de plus de temps, pas de problème : l’important est d’avancer à votre rythme, sans pression inutile.
Pourquoi ces différences ? Chacun(e) a une histoire différente qui le lie tabac, fume depuis plus ou moins longtemps… Je m’adapte à vos besoins pour vous permettre d’arrêter de manière durable et sereine.
Pour ceux qui aiment les outils connectés, il existe des applications géniales qui permettent de suivre vos progrès et de booster votre motivation. Si vous êtes intéressé(e), je peux vous guider pour choisir et utiliser ces applications comme de véritables alliées dans votre démarche.
Pour maximiser vos chances de réussite, j’associe l’hypnose à des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), la méthode la plus validée scientifiquement pour arrêter de fumer (je ne pouvais pas passer à côté ! 🤩). Ces outils vous aident à gérer vos envies de fumer en toute autonomie et à relever les défis du quotidien avec confiance.
Et si vous le souhaitez, je collabore avec un psychiatre qui peut vous proposer des substituts nicotiniques. Ce soutien supplémentaire est parfois utile pour atténuer les symptômes physiques liés à la dépendance ou réduire encore le risque de prise de poids.
Mon objectif est simple : vous accompagner à chaque étape pour que vous deveniez non-fumeur, en douceur et avec sérénité. Vous pouvez y arriver !
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