Pourquoi choisir la thérapie en ligne alors que vous pourriez venir au cabinet ?
Si vous le souhaitez, c’est la thérapie qui se déplace !
L’explosion des nouvelles technologies permet de faire de la thérapie à distance en HD. Et dans un quotidien surmené, cela permet de gagner du temps sans perte de qualité...
Est-ce que c’est une révolution ? La thérapie en ligne a pris son essor avec internet dans les années 90, au vu des avantages, certains pays l’ont intégré rapidement dans leur arsenal thérapeutique...
En Suisse, qu’est ce qui freine ? Lorsqu’on pense thérapie en ligne, on imagine souvent une thérapie « au rabais ».
Pourtant, les études fait avec les patients après leur thérapie sont claires : bien utilisée, le niveau d’efficacité et la satisfaction concernant la relation thérapeutique sont similaires avec la thérapie en présentiel !
Je peux vous accompagner sur de nombreux sujets : confiance en soi, arrêt du tabac, trouver votre poids idéal, dépasser une phobie, améliorer votre qualité de vie...
Pour offrir une thérapie de qualité, tout le monde ne peut pas en bénéficier et certaines personnes doivent être prises en charge au cabinet. C’est assez logique, en cas de problème aigu, c’est plus simple de gérer si la personne est en face. Appelez-moi pour savoir si vous pouvez en bénéficier !
Ensuite, comment ça se passe ? Durant la séance, la majorité des gens oublient l’écran après quelques minutes. Mais la question la plus importante c’est : êtes-vous à l’aise ? Parce que si vous préférez, on continue la thérapie au cabinet...
La thérapie en ligne : ça marche vraiment ?
C’est la question la plus importante : est-ce que la thérapie en ligne est aussi efficace qu’au cabinet ?
Depuis les années 2000, les études commencent à s’accumuler et tendent vers la même conclusion.
En 2008, par exemple, une méta-analyse (la Rolls Royce des analyses scientifiques) incluant 9764 patients montrait une efficacité équivalente des psychothérapies en ligne et au cabinet…
Après, il n’y a pas que l’efficacité qui est importante, le confort et le sentiment d’être bien accompagné sont aussi précieux...
Que racontent les patients après leur thérapie ?
Contrairement aux à priori, ils évaluent la relation thérapeutique comme aussi chaleureuse que ceux qui se sont déplacés au cabinet !
Parmi toutes les possibilités offertes par la thérapie en ligne, certaines études montrent que la plus efficace serait la visioconférence. Pourquoi ? Deux hypothèses sont évoquées : c’est plus confortable d’être à la maison dans un environnement familier, et le thérapeute peut mieux s’ajuster s’il voit la personne, ses expressions, sa façon de respirer…
Besoin de plus d'informations pour savoir si la thérapie en ligne est efficace dans votre situation ?
Comment se déroule une thérapie en ligne ?
Dans les grandes lignes, comme au cabinet ! Lorsque les gens se rendent compte que la relation thérapeutique est aussi chaleureuse qu’en présentiel, ils oublient l’écran pour se concentrer pleinement sur leur séance…
Quelques jours avant la première séance, nous échangerons sur le type de plateforme que vous préférez (Zoom, Signal, Wire, Jitsi, Skype, FaceTime, …) ; mon but est de combiner simplicité et confidentialité !
Nous prendrons aussi soin de définir une façon de nous recontacter si la connexion s’arrête.
Entre les séances, il sera possible d’utiliser différents supports pour communiquer (visioconférence, téléphone, mail, chat, …) mais les séances se feront en visioconférence.
Juste avant notre RDV, je vous contacterais sur la plate-forme choisie et la séance commencera :
Nous allons faire connaissance, échanger sur vos besoins et déterminer comment atteindre vos objectifs. Ce temps va aussi vous donner l’occasion de vous rendre compte d’à quel point vous vous sentez confortable…
Je suis disponible si vous souhaitez des précisions...
Quels sont les outils les plus adaptés à la thérapie en ligne ?
L’hypnose permet de créer une expérience en ligne particulièrement intéressante :
Vous avez choisi le moment de la journée le plus propice pour être pleinement disponible, et vous êtes maintenant installé(e) confortablement chez vous, au calme.
Vos écouteurs créent une bulle sonore dans laquelle ma voix vous semble encore plus proche, l’environnement familier vous aide à lâcher prise…
Vous êtes de plus en plus absorbé par ce qui se passe à l'intérieur de vous et vos yeux se ferme progressivement pour profiter encore plus de cet état d'hypnose qui commence à apparaitre...
Maintenant, il ne reste plus qu’à vous relaxer pour vivre pleinement votre séance…
Si la connexion internet venait à être moins bonne, l’état d’hypnose est un état naturel que nous traversons plusieurs fois par jour.
Vous reviendriez simplement à votre état habituel au bout de quelques minutes, un peu comme après une bonne sieste… Et nous reprendrions contact pour continuer la séance.
Mais bon, avec quelques précautions simples, ce cas de figure est très rare.
Quelle qualité d’accompagnement est-il possible en ligne ? Lorsqu’on demandait à Erickson ce qu’il vivait durant une séance d’hypnose, il décrivait un état de concentration intense, un peu comme une « vision tunnel », où il ne voyait plus que son patient. A mon avis, c’est la base de l’hypnose : une bulle de concentration dans laquelle vous êtes dans un état d’hypnose, hyper-focalisé sur votre expérience alors que je suis centrée sur vous. Et pour pouvoir vous offrir cette bulle en ligne, j’ai besoin d’une visioconférence de qualité…