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Photo du rédacteurSara Zambonini

Vous voulez multiplier par 4 vos chances d’arrêter de fumer ?




Arrêter de fumer, ce n’est pas juste écraser une dernière cigarette. C’est décider de changer quelque chose de profond en soi, de rompre avec des gestes quotidiens, une certaine habitude qui accompagnent chaque pause café ou moment de stress. Si vous avez déjà essayé d’arrêter, vous savez combien la route peut sembler longue. C’est là que l’accompagnement peut faire la différence.


Pardonnez moi le titre accrocheur mais les études sont claires : ceux qui tentent d’arrêter de fumer accompagnés par un professionnel voient leurs chances de succès multipliées par deux à quatre !


Quand on parle de se faire accompagner pour arrêter de fumer, ce n’est pas simplement la question de choisir un type de thérapie. C’est surtout bénéficier d’un soutien humain, d’une écoute et d’une motivation qu’on a parfois du mal à trouver seul. Avec un bon accompagnant, chaque étape est moins intimidante, chaque petite victoire est partagée, et chaque difficulté devient une opportunité de progresser.


L’hypnose offre une approche douce et accessible. Au fil des séances, le thérapeute vous aide à changer votre vision du tabac. Il ne s’agit pas de lutter contre l’envie de fumer, mais de la transformer, de faire en sorte qu’elle perde peu à peu son pouvoir sur vous. Ce qui relevait de l’habitude devient insignifiant, et la cigarette perd son attrait. Les personnes que j’accompagne me racontent souvent que c’est une expérience presque étonnante de se rendre compte qu’on n’y pense plus, ou en tout cas que l’envie s’estompe. C’est aussi un excellent moyen de retrouver la confiance en soi et de réduire le stress lié à l’arrêt, en laissant le corps et l’esprit s’adapter naturellement à ce nouveau mode de vie.


Mais pour que cela fonctionne, il est essentiel de bien choisir la personne qui va vous accompagner. La confiance est un élément central dans le travail thérapeutique, surtout avec l’hypnose. Prendre le temps de rencontrer quelqu’un, de sentir si le courant passe, de se sentir à l’aise et compris, c’est déjà faire un premier pas vers la réussite. Ensuite le but est d’adapter les séances à votre histoire, à vos besoins, à votre rythme.




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