Préparer l’esprit au changement

Nous avons souvent l’impression que changer dépend uniquement de notre volonté : décider, agir, persévérer. Alors nous forçons, nous nous répétons des phrases motivantes, nous nous lançons dans de nouvelles habitudes… et pourtant, quelque chose résiste. Comme si une partie de nous freinait en refusant d’avancer.

La vérité, c’est que le changement ne se décrète pas : il se prépare.

Notre esprit est comme un jardin, si nous lançons les graines sans avoir travaillé la terre, elles peinent à germer. Mais si nous préparons le sol, l’eau et la lumière font le reste presque naturellement. La préparation intérieure est ce qui transforme l’effort en aisance.

Beaucoup de personnes pensent échouer par manque de discipline, alors qu’en réalité elles ont simplement oublié cette étape qui reste néanmoins essentielle, celle qui consiste à disposer leur esprit à accueillir le changement.

Cela commence par de petites choses : imaginer concrètement le moment où vous agirez différemment, vous voir réussir sans lutte, créer un espace intérieur prêt à accueillir la nouveauté. Plus vous nourrissez cette image, plus votre cerveau s’y habitue… et moins il résiste.

En hypnose, nous travaillons souvent cette dimension. Nous préparons le terrain mental pour que l’acte devienne presque automatique, comme si le corps savait déjà comment faire. Il ne s’agit plus d’une bataille entre l’envie et la résistance, mais d’un mouvement naturel, fluide, qui se met en place au bon moment.

Alors si vous luttez pour mettre en place une nouvelle habitude, ne vous blâmez pas. Peut-être que votre volonté n’a pas échoué. Peut-être que votre esprit a simplement besoin qu’on lui parle, qu’on le rassure, qu’on lui montre doucement le chemin… et que ces petits graines ont juste besoin d’être posés dans un endroit propice pour pouvoir germer 🌸